SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • szpecu zajrzyj!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mozna zrobic sobie malego cyklona deca+meta(wakacje ida no nie) na diecie tluszczowej??? bo w tej chwili ładnie sie zredukowalem i przeszedlem na low carb masowa(plus 700 kalorii to zapotrzebowania i pasi mi ta dieta w hooojj) wiec jak powinno by wygladac zapotrzebaowanie na makroskladniki podczas terapi sterydowej na diecie tluszczowej???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2005-03-14 16:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam postanowilem zrobic cykl na argininie i kreatynie... pytanie jak w opisie jaka arginine bo widze rozne aukcje na allegro np na jednej aukcji za 35 zł jest 90tabs i pisze ze to starcza na 45 dni (2tabsy na dzien ) a na innej aukcji 240 tabsow i po 8 dziennie.. nie kumam ;p jaka kreatyne ( mono , tmc czy ester?) dzieki oczywiscie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-09-10 14:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obżarstwo - co robić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, wyjechałam za granice, troszkę jałowo jadłam bo czasu na przyrządzanie posiłków mało, dostałam paczuche od rodziny i poleciałam po prostu odpłynęłam wieczorem i wpadło 1700 kcal ponad utrzymanie. 5 batonów proteinowych, paczka wafli ryżowych, banan, jogurt i troszkę płatków nesquick.. Lacznie rozkład makro wyszedł mi 422 W 285B 46 T Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2023-03-22 10:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. kupiłem sobie kreatyne z olimpu bo ponoć najlepsza... mam pytanie czy dzieki temu 2-3 przed zawodami zwiekzsze swoja szybkośc na dystansie 1km (teraz robie 3.47) i 60m (7.1) i chce zeby te wyniki były owiele lepsze pomoże??? a i jeszcze jedno podnosze sie 6 razy podchwytem i chciałbym 20 jak to zrobić kretka mi pomoże???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2009-11-12 16:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba

    Temat
    Doping

    [...] + troche czystego mieska 5 tyg thermal pro 2 tyg clen 2 tyg m1t 10mg dziennie 2 tyg clen 2 tyg m1t 10mg dziennie 2 tyg clen dieta low carb z m1t zrobie dwie 2 tygodniowki jak powinien wygladac odblok po pierwszej 2 tygodniowce myslalem zeby zrobic 6 dni po 1 tab nolvy oczywiscie do m1t hepatil i cynk ocencie czy taki cyklon jest to przyjecia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2005-06-19 19:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na nitro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w najbliższym czasie mam zamiar zrobić cykl na Nitro II moim celem jest masa oraz poprawienie siły. Myślałem nad takim zestawem: - Nitrobolon II 700g - carbo biogenixa albo jakieś inne - witaminy,zma - do tego posiadam jeszcze białko z poprzedniego cyklu.. Whey Protein z vitalmaxu Czy do dorzucić do tego coś jeszcze? lub zmienić? jeżeli jest w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2007-02-18 13:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam juz wszystko zakupione a dokladnie tabsy winstrolu 10 mg eurochemu i 21 strzalow zambonu( winstrol) zastanawiam sie od czego zaczac czy pierwsze tabsy czy strzaly? mysle ze pierwsze lepiej by bylo wziasc tabsy zrobic przerwe a pzniej sie do***ac strzalami jak myslicie? do tego oczywiscie mam caly zestaw odzywek dzieki za podpowiedzi pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2007-09-13 18:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z nadwagą

    Temat
    Po 35 roku życia

    Siemanko Panowie Wpadam z takim pytaniem. Obecne zaczynam przygodę z siłką i zastanawiam się nad dietą . Chciałem zrobić mase mięśniową czyli bede hadl więcej niż potrzebuje a dodam ze bebzon juz jest :) Jednak niechce teraz chudnąć jak niemam odpowiedniej masy mięśniowej czy masa a nadwaga się wykluczają ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2021-11-29 14:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kre-alkalyn po xpandzie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanko co sądzicie o wzięciu kre-alkalynu po cyklu na xp i jabłczanie. Jeśli to dobry pomysł to jak długą przerwe powinienem zrobic miedzy tymi cyklami (dodoam, że xp słabo podziałał 2kg masy 1cm w bic i praktycznie zero siły, liczylem na więcej?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2009-03-20 14:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszczyk

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem, jem regularnie posiłki co 3 h i wygląda to tak: śniadanie- 2 kanapki lub płatki z mlekiem w szkole- 1 kanapka obiad kolacja- podobnie jak śniadanie Piję codziennie min. 2 l wody i nadal na moim brzuchu jest taka sama ilość tłuszczu, nie widzę efektów. Ćwiczę brzuch 4 razy w tygodniu. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2014-11-07 16:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boląca Głowa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] treningu i tydz temu na siłowni (wyciskanie na ławeczce dokładniej) , zaczął mnie strasznie nap*****lać baniak , boli do teraz w zasadzie ale nie tak samo , ból jest taki rosnący , jak migrena , a oddycham normalnie , przy przyciągnięciu do klatki wdech , odepchnięcie wydech , teraz niewiem co zrobić , czy lekarz czy poradzicie mi coś ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2006-08-14 23:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunka - szybko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na trening złapała mnie mała biegunka. Mój posiłek przedtreningowy : 110g grillowanej piersi, 100g brązowego ryżu i trochę sałaty z jogurtem 0% z sosem czosnkowym Knorr. Przed treningiem miałem łyknąć BCAA i Nox Pumpa. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi co zrobić - czy iść na trening, czy iść później i jak zareaguje żółądek na noxa w takim stanie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2012-08-02 14:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nastawic wybity kciuk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja wzielem i wyglupialem siez koleszko i uderzylem go kiukiem w kosc i teraz mam paluch jak balon.co z tym zrobic

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2010-08-09 14:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono,Bcaa,Scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Cel;redukcja Waga:85 Wzrost:177 Jest to moja pierwsza redukcja, bo nigdy jej nie potrzebowalem ale mam pytanie odnosnie monowodzianu. Bcaa jak i mono oczywiscie antykatabolicznie, ale czy dzieki mono uda mi sie zrobic troche dodatkowego czystego miesa? Czy nie lepiej odlozyc na czas redukcji? Scorch 2 kap rano 2 przed treningiem Bcaa 10g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2012-01-31 22:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam prosbe poniewaz mam troche odzywek ale nie bardzo wiem jak mam je dobrze wykorzystac na cyklu odzywki to: No Explode 2.0 Syntha6 Cell Mass Monohydrant Kreaty BCAA Mialem zamiar brac monohydrant rano przed treningiem exploda po cell massa i na noc syntha z bcaa kompletnie nie wiem co zrobic. Diete trzymam trzymam w miare mozliwosci bo w pracy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2012-05-19 17:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na sylwestra mam zamiar , ze tak powiem troche sie upic ale co zrobic zbey na drugi dzien nie miec kaca ?? I drugie pytanie jak uchronic sie przed spadkami po alko ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2008-12-30 00:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple - 200zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. cwicze pol roku. chce zrobic 1 cykl na suplach. celem jest MASA, DUZA MASA. czy jest jakis "specjalista" lub ktos tego pokroju w stanie mi napisac jakie suple (dokladnie jaka firma i jaka ilosc) kupic? co do kasy to chcialbym sie zmiescic w okolo 200zl ;], ale oczywiscie chce wyac jak najmniej! dzieki za rady

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2005-12-16 21:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce kupić dopamine

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce kupić dopamine gdzie moge to zrobic i jak czy jest dostepna na recepte czy nie czy mozemy z dziewczyna ja stosowac..................... ........................... ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ............................

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2011-06-18 00:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • QUESTION !!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 kg Treca.do tego mam trzeciego supla 150 tabletek Crestera Biogenixa.chce sobie zrobic z tego jeden mocny cykl(a moze jednak dwa??) .W kazdym razie koles w sklepie mowil zebym nie bral tak jak jest napisane na opakowaniu tylko przez pół poniewaz chodzi o efekt .Lub ewentualnie 60% mniej przykladowo tabsów...Co Wy o tym myslicie ???? pozdro954

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2006-01-20 19:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grafik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglibyście mi pomoć zrobic dobry grafik? Mam 15 lat, ćwicze on 4 miesięcy(ale 2 miesiące to bylo ćwiczenie wszystkiego naraz:P) Na siłowni mam: Ławke ze skosem,wyciąg,hankle i oczywiście sztange :) Bardzo prosze jak by ktoś miał czas to niech pomęczy sie troche i zrobi mi grafik :P Ćwiczeń tak od 3-5, 4 serie po 8-10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2006-05-04 17:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)